Tag: CBT-I
- jan, 10 2026
- 13 Kommentarer
- Gustav Lindberg
Sömnmedel: Säkerhet, beroende och alternativ
Sömnmedel kan hjälpa tillfälligt, men de skapar beroende, minnesproblem och ökad fallrisk. CBT-I är ett säkrare och mer effektivt alternativ som ger långvarig sömnförbättring utan läkemedel.
Läs mer
- jan, 7 2026
- 8 Kommentarer
- Gustav Lindberg
Sömn och psykisk hälsa: Behandling av sömnstörning vid depression och ångest
Sömnstörning är inte bara ett symtom på depression och ångest - den kan vara en drivkraft. CBT-I är den enda behandling som har bevisad effekt på både sömn, depression och ångest på lång sikt - och den kan förebygga återfall.
Läs mer