Att hålla sig hydratiserad under graviditeten är viktigt, särskilt om man lider av frekvent kräkningar. För att uppnå detta kan man dela upp sitt vätskeintag över hela dagen och försöka dricka små mängder ofta istället för stora mängder på en gång. Det kan också vara hjälpsamt att dricka iskallt vatten eller suga på isbitar, då detta kan lindra illamående. Om man har svårt att få i sig vätska, kan man prova att dricka återhämtningsdrycker som innehåller elektrolyter eller äta vattenhaltiga frukter som vattenmelon. Glöm inte att prata med din barnmorska eller läkare om du oroar dig över din hydratiseringsnivå under graviditeten.
Läs mer